4 õiget pingutust (cattaro sammappadhāna)

Neli õiget pingutust (sammāpadhāna) on

1. ohjamise pingutus (saṁvara-padhāna),
2. hülgamise pingutus (pahāna-padhāna),
3. arendamise pingutus (bhāvana-padhāna), ja
4. säilitamise pingutus (anurakkhaṇā-padhāna).

„Pingutuse sutta“ kohaselt tähendab õige pingutus (1) võimete ohjamist ja valvamist, (2) ebameeldiva ja meeldiva hülgamist ning mitteoskuslike meeleseisundite hajutamist ja hävitamist, (3) seitsme virgumisosa arendamist ning (4) ilutuse arendamise teel esilekerkinud keskendusmärkide säilitamist.^[1]

Kui meele hõivavad kurjusest, sallimatusest, ahnusest, vihast, pettekujutlusest vms juurdunud mitteoskuslikud mõtted, püüdleb bhikkhu selle poole, et luua tekkinud mitteoskuslike omadusele vastupidise olemusega oskuslik meeleseisund. Sel moel mitteoskuslik mõte jõuetustub, laguneb ja lakkab ning meel muutub rahulikuks ning vaikseks.

Neli õiget pingutust moodustavad seitsmest kogumikust koosneva 37 virgumisele juhtiva dhamma (bodhi-pakkhiya-dhamma) teise kogumiku. Täpsemalt selgitab nelja õiget pingutust DVE, III osa, ptk „Õige püüdlus (sammā vāyāma)“.

^[1] Padhānasutta AN 4.13.