NELI BRAHMAVIHAARAT (cattāro brahmavihāra)

Sõbralikkuse määratlus ja olemus  (+Neli brahmavihaarat on piiritud)

1. Sõbralikkuse arendamine (metta-bhāvanā)

Sõbralikkuse arendamine kaotab pahatahtlikkuse ning kurjad ja oskamatud mõtted

Table 10. Mettā arendamise 22 meetodi koondtabel

2. Kaastunde arendamine (karuṇa-bhāvanā)

3. Kaasrõõmu arendamine (mudita-bhāvanā)

4. Neutraalsuse arendamine (upekkha-bhāvanā)

Kommentaariumipõhine nelja brahmavihaara arendamine